昨日はお休みでした。外出をしない日を一週間に一度と決め、土日の家族のイベントの疲れを癒す意味もあって、最近そうすることにしました。
夕食時、子どもがちょっと私の目の前で怪我をして、自分の注意力の散漫さを責めてしまいました。それから、ストレス脆弱性というもの、これが強いことも認識しました。
今日はコーヒーを飲みに出かけました。今は一日ひとつだけのイベントにしておくことを再認識したところです。
昨日 今日
気分 晴れ 気分 晴れ
うつ ２０％ うつ ２０％
体調 ３０％ 体調 ２０％
睡眠 ７０％ 睡眠 ８０％
