例えば雲をながめるとか・・・

　定例の通院日でした。最近まぶたが重いこと、そのため日中本を読むこともできないことなどをお話ししました。

　主治医からは無理しないよう、休養が大切と繰り返し言われました。そして、「例えば空を流れる雲をながめるとか、家の周りに咲く花を見るとか・・・」と苦笑気味に言われました。「あなたは苦手だろうけど」と。

　私も笑ってしまいました。医師に休養について、そこまで言わせる自分はどれだけ柔軟性に欠け、リラックスの方法を持たない人間なのかよく分かりました。

　今日は復職のための団体の人も同席しており、私からプログラムを見せると、医師は「認知療法だね」と即座に言いました。それとリラックスの方法（スキル）を身に付けること。それを言われました。分かっちゃいるけど、身に付けたり、自分を少し変えることって難しいんですよね。



気分　曇り

うつ　６０％

体調　４０％

睡眠　６０％



　→12/2　ルボックス１５０ｍｇ　リチオマール６００ｍｇ

　　　　レキソタン４ｍｇ　ベンザリン１０ｍｇ　レスリン５０ｍｇ



　→12/16　ルボックス１５０ｍｇ　リチオマール６００ｍｇ

　　　　レキソタン４ｍｇ　ベンザリン１０ｍｇ　デジレル２５ｍｇ



レスリンを半減してデジレル２５ｍｇとなりました。